Медицинбол набивной (Wallball) YOUSTEEL, 9 кг (набивной мяч для кроссфита)

выполняя с ним определенный круг упражнений, вы сможете быстро разогреть мышцы и подготовить связки к повышенной активности. Возьмите медбол и:

отжимайтесь, опираясь на него;
крепко удерживайте снаряд руками или коленями во время скручиваний;
поворачивайте корпус, держа его в руках;
выполняйте планку и балансируйте со снарядом;
тренируйте точные броски;
переходите к базовым ТА движениям: имитируйте упражнения со штангой и делайте интенсивные рывки и толчки с медболом.