Именно мелатонин называют «гормоном сна». В естественных условиях он вырабатывается организмом в вечернее время. При достаточном синтезе вещества человек быстро засыпает, спит без пробуждений.
Действие гормона – снотворное, антиоксидантное, а также адаптогенное. Он способен быстро адаптировать организм к смене часовых поясов, а также снизить проявления стресса.