EAA (Essential Amino Acids) – девять незаменимых аминокислот, в их состав входят и всем известные BCAA. Эти аминокислоты не синтезируются организмом самостоятельно, поэтому их нужно получать из пищи или добавок. В состав EAA обычно входят восемь незаменимых аминокислот: валин, изолейцин, лейцин, лизин, метионин, треонин, триптофан и фенилаланин. Комплекс от Bombbar дополнительно содержит девятую аминокислоту - гистидин.
Для мышечного синтеза организму нужны все 9 незаменимых аминокислот, при отсутствии которых анаболический эффект значительно снижается. В состоянии голода, когда незаменимые аминокислоты не поступают извне, организм запускает процесс распада тканей для того, чтобы восполнить дефицит аминокислот. Процесс распада продолжается до тех пор, пока в организм не поступит необходимое количество белка (и аминокислот) для начала мышечного синтеза. Поэтому потребление всех 9 незаменимых аминокислот - важный фактор для восстановления и роста мыщц.
EAA стимулирует синтез белка в мышцах, что помогает в наборе и восстановлении мышечной массы после тренировок. Лейцин, одна из ключевых аминокислот в составе, запускает процесс мышечного анаболизма, что ускоряет восстановление и рост мышечных волокон.
Употребление незаменимых аминокислот помогает быстрее восстановиться после интенсивных нагрузок, уменьшая мышечные боли и усталость. Они помогают снизить распад мышечной ткани (катаболизм) и ускоряют регенерацию поврежденных мышц, что особенно важно при частых и интенсивных тренировках.
EAA поддерживает энергетический обмен, так как аминокислоты участвуют в производстве АТФ, основной энергии для клеток. В условиях дефицита гликогена, например, при низкоуглеводных диетах или долгих тренировках, комплекс может частично компенсировать энергозатраты.
В отличие от цельных белков, EAA усваиваются практически мгновенно, так как не требуют длительного расщепления. Это обеспечивает мышцы необходимыми аминокислотами сразу после приема, что особенно полезно в период «анаболического окна» сразу после тренировки.
Такой комплекс будет полезен как для атлетов, стремящихся к мышечному росту, так и для спортсменов, работающих над выносливостью. Поскольку они помогают как в наращивании мышц, так и в предотвращении их разрушения, комплекс можно использовать в разных спортивных режимах и диетах.
