Витаминно-минеральный комплекс ZMA от Be First поможет повысить иммунитет, результативность тренировок, быстрее набирать сухую мышечную массу, поднять уровень тестостерона, а также увеличить общую эффективность обменных процессов. Это одна из важных добавок в спорте, позволяющих лучше выдерживать большие нагрузки без вреда для здоровья, быстрее восстанавливаться и активнее наращивать силовые показатели.
Для чего нужно спортивное питание ZMA
ZMA — это препарат магния и цинка в форме аспартата, плюс витамин B6. Добавка появилась относительно недавно после осмысления той важнейшей роли, которую играют цинк и витамин B6 в секреции тестостерона, а магний в силовых тренировках. При недостатке цинка и витамина B6 в организме значительно падает уровень выработки тестостерона, что влечет за собой замедление прогресса, смещение баланса жирового обмена в сторону роста жировых отложений, повышение инсулинорезистентности, снижение работоспособности, замедление скорости регенерации тканей и др.
Недостаток цинка (который по данным ВОЗ испытывает треть всего человечества) ослабляет иммунную систему. Цинк обеспечивает клеточный иммунитет, репликацию ДНК, он играет важнейшую роль в механизмах размножения и роста иммунных клеток — фагоцитов, макрофагов, нейтрофилов, клеток-киллеров. Прием цинка дает возможность активировать иммунные клетки во многих тканях и повысить защиту организма от инфекций.
Нехватка магния в организме отрицательно сказывается на работе сердца, ухудшает работу нервной системы и нарушает нервно-мышечную координацию, ослабляет костную ткань и замедляет синтез белка. Все эти проблемы и призван решить комплекс ZMA.
Польза и эффективность ZMA
Эффективность этого замечательного витаминно-минерального комплекса важна как с точки зрения действия его компонентов по отдельности, так и с точки зрения влияния их взаимодействия. Прежде всего добавка устраняет нехватку в организме соединений цинка и магния, а также витамина В6. Магний — это достаточно активный элемент, участвующий во множестве обменных процессов, поэтому он довольно быстро вымывается из организма (например, огромное его количество теряется с потом). Чем выше физические нагрузки, тем быстрее организм теряет магний. Исследования выявляют, что практически от четверти до трети и более спортсменов (до 39%) в той или иной степени испытывают недостаток магния (ниже чем 2/3 от нормы).
Соединения цинка и витамин В6 тоже задействованы во многих процессах. Чем интенсивнее тренировки, тем быстрее расходуются запасы цинка, других элементов и витаминов. Согласно выводам медиков от четверти до 60% спортсменов ощущают недостаток цинка.
ZMA — это специфическая добавка, имеющая конкретную цель — восполнить недостаток микроэлементов и витаминов, критичных для выработки тестостерона, а также для работы иммунной системы, мышц и сердца.
Ее эффективность тесно связана с уровнем недостатка данных веществ. То есть это не волшебная таблетка, действующая на всех одинаково, а средство, необходимое в одних случаях и неприменимое в других.
Что входит в состав ZMA
ZMA от Be First содержит важнейшие компоненты: соединения цинка и магния, витамины В6, В5 и D3, исключительно важные для секреции собственного тестостерона, поддержки сердца и нервной системы, сохранения прочности костей, ускорения восстановления и роста мышц.
Магний (магния оксид) отвечает в организме за энергообмен и синтез белков. Без него невозможна нормальная работа мышц (в том числе сердечной мышцы), передача нервных импульсов в мышцы, поддержка нормального ритма сердечных сокращений, формирование и обновление костной ткани (в том числе зубов), секреция гормонов и хорошее состояние крови (нормальная свертываемость). Магний образует легкорастворимые соли, значительное его количество содержится в плазме крови, во внутриклеточной жидкости, поэтому при активном потоотделении организм теряет сразу большие количества магния, которые не всегда успешно восстанавливаются с обычной пищей.
Цинк (L-аспартат и метионин цинка) в больших количествах содержится в предстательной железе, в сперме, в костях и коже. Он исключительно важен для работы иммунной защиты организма, желез внутренней секреции (гипофиза, щитовидной, предстательной, поджелудочной) и синтеза ряда гормонов (в частности, тестостерона, инсулина — основных анаболических гормонов). Цинк влияет на обмен жиров, активизирует их переработку и защищает печень от ожирения. Расходуется он весьма быстро (при активном обмене веществ и хорошей работе эндокринной системы), а содержится в значимых количествах далеко не во всех продуктах, что ведет к часто образующейся нехватке этого микроэлемента.
Аспартат — это соль аспарагиновой кислоты, важного нейромедиатора и регулятора гормональной системы (в частности, она стимулирует выработку гормонов, отвечающих за секрецию тестостерона). Проще говоря, включение в состав этого вещества дополнительно стимулирует продукцию главного анаболического гормона. И в добавок обеспечивает наилучшую доступность цинка для усвоения.
