Магний необходим для производства энергии в клетках, регуляции нервно-мышечной проводимости, тонуса, гладкой мускулатуры. Ионы магния участвуют в углеводном обмене, биосинтезе белков, тормозят процессы возбуждения в коре головного мозга. Дефицит магния сказывается на состоянии передачи нервных и мышечных импульсов, проявляются в нервозности и раздражительности. Обогащение рациона питания магнием способно поддержать нормальную работу мышц, а также оказать нормализующее воздействие на состояние нервной системы при депрессивных состояниях и при стрессах, так как стрессы различной природы увеличивают потребность в магнии. Витамин В6 чрезвычайно важен в функционировании нервной системы: он участвует в продуцировании гормонов серотонина, мелатонина, допамина. Способствует накоплению магния в клетках. Состояния недостаточности этого витамина проявляются нарушениями со стороны центральной нервной системы (раздражительность сонливость, полиневриты), и выражаются в форме повышенной утомляемости, мышечной слабости, депрессивного настроения.
