Валик для балансборда
Качественный валик важен для безопасных занятий!
- пластик сгибается, ломается и скользит;
- металл тяжёл и травмоопасен.
Мы учли все факторы в деревянном ролике:
- экологичность;
- лёгкость;
- прочность - выдержит вес взрослого человека;
- безопасность - тщательно отшлифован;
2 размера на выбор:
- 110 мм для всей семьи;
- 160 мм сложный уровень для спортсменов, людей с хорошим балансом.
Деревянный валик можно использовать как тренажер для стоп. Ведь стопа - это второе "сердце" человека.
Разлад в костно-мышечном взаимодействии может быть связан с неправильной работой стоп. Примерно у 40-60% населения есть плоскостопие, вальгус. Деткам особенно важно сформировать правильный свод стопы, основу для движения, чтобы в будущем походка была ровная и легкая.
Какую пользу получите вы и ваш ребенок, если каждый день будете делать упражнения на ролике:
Уберете напряжение с мышц стопы.
Расслабите фасции.
Улучшите отток лимфы.
Улучшите кровоток.
Сформируете правильный свод стопы.
Укрепите мышцы стопы, икр, спины.
Сбалансируете работу организма, ведь на стопе находится множество функциональных точек, связанных со всеми органами человека.
Катайте ролик отдельно каждой стопой или пройдитесь на нем сразу 2 ногами. Важно поднимать пальчики вверх, так занятие пройдет эффективнее!
Не бросайте валик с высоты, не храните у батареи и он прослужит вам много лет!
Прокачай ВСЁ тело за 5 минут С помощью деревянного валика от сибборда.
Выполни прокаты на роллере вперёд и назад, используя доску, как опору.
Это поможет разогреть стопы и улучшить кровообращение во всех внутренних органах, подготовить тело к дальнейшим упражнениям.
Оставайся на роллере и придерживаясь за доску-опору вытяни спину. Затем, попробуй выполнить в этом положении кошку: прогибаясь внутрь и округляя спину вверх.
Это упражнение поможет снять напряжение со спины и улучшит подвижность позвоночника.
В положении лёжа на спине, положи роллер под крестец, подтяни ноги к груди.
Данное положение хорошо расслабляет и подготавливает к дальнейшим упражнениям.
Оставайся лёжа на спине, вытяни руки вдоль корпуса, а ноги подними вверх. Выполни круговые движения стопами в одну, а затем, в другую сторону.
После этого упражнения вы почувствуете лёгкость в ногах и приятное ощущение во всём теле.
При регулярном выполнении будут уходить отёки.
Прими положение «лягушки», а руки положи на роллер, затем, мягко потяни от себя. Таз старайся положить на пятки и удерживать в одном положении.
Такое упражнение способствует безопасному вытяжению позвоночника и гармонизации работы всех систем организма.
Во всех перечисленных упражнениях количество повторений регулируется самостоятельно, учитывая индивидуальные особенности, физическую подготовку и состояние здоровья на момент тренировки.
Помните, что все упражнения должны выполняться в медленном ритме и при возникновении болевых ощущений, рекомендуется принять другое положение. Если у Вас есть сомнения по безопасности, проконсультируйтесь со специалистом.
