У вас ломкие ногти, перхоть, шелушения на коже, вы быстро устаете, испытываете депрессию или недостаток энергии ? Тогда у вас явные признаки недостатка Омега-3 Омега-3 – это полиненасыщенные жирные кислоты, которые необходимы для активной работы мозга, для деятельности сосудистой, иммунной и репродуктивной систем, а также для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, сохранения молодости и красоты . Кроме того, доказано, что Омега-3: ► выводит вредный холестерин ► облегчает послеродовую депрессию ► позитивно влияет на психическое состояние, устраняют депрессию ► препятствует старению, снижению познавательных и умственных способностей с возрастом ► улучшает умственную функцию ► полезна для зрения ► препятствует развитию ожирения печени и сахарного диабета ► помогают при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, артритов, псориаза и бронхиальной астмы у детей . Человеческий организм не может самостоятельно вырабатывать жирные кислоты, поэтому они в достаточном количестве должны поступать в организм через пищу. Главный источник омега-3 — рыба (семга, тунец, скумбрия, палтус, сельдь) и морепродукты (креветка, краб). Также, полезные жирные кислоты можно получить из грецких орехов, семян льна, орехов, рапсового и соевого масел . Если у Вас нет возможности 2 раза в неделю питаться свежей (незамороженной) рыбой, которая выросла в море, а в остальные дни употреблять печень трески, орехи и заправлять салаты рапсовым, соевым и льняным маслами, если ваш рацион далек от идеального, а стиль жизни не позволяет тщательно следить за питанием, то на помощь придут специальные биодобавки с Омегой-3 .
