В стрессовых ситуациях наш организм теряет значительное количество магния, поскольку этот минерал формирует защитные силы психики и нервной системы от бесконечно атакующих факторов стресса 1 .
Для восполнения дефицита магния обратите внимание на Магний цитрат от компании «Эвалар».
Магний цитрат способствует:
Поддержке нервной системы при нервном напряжении, депрессиях и стрессе
Поддержке здоровья сердца и сердечно-сосудистой системы
Нормализации сна
Снятию мышечных спазмов и судорог
Почему организму необходим магний?
Магний участвует в огромном количестве процессов всего организма. Для нервной системы он регулирует сигналы торможения и защищает нервную систему от перевозбуждения 1 , участвует в выработке гормона сна – мелатонина 2 . Кроме того магний отвечает за нормальное сокращение и расслабление мышц (в том числе сердца и дыхательных путей), а также снижает мышечное напряжение 3 .
Стоит отметить, что даже при идеальном питании, содержащем достаточное количество магния, этот минерал является для человека одним из наиболее трудно усваиваемых элементов (не более 30–40% из пищи) 4 . Кроме того, его усвоение снижают и некоторые элементы: кальций, натрий 5,6 , железо, фосфор, щавелевая кислота, фитаты, танин. Чтобы взять стресс под контроль необходим дополнительный прием магния. Но какую форму магния выбрать, чтобы получить от него максимальную пользу?
Цитрат магния – одна из органических форм минерала, которая отличается высокой биодоступностью. Цитрат защищает магний от разрушения и идеально подходит для транспорта минерала внутрь клетки.
1
Möykkynen, Uusi-Oukari M, Heikkilä J, et.al. Magnesium potentiation of the function of native and recombinant GABA(A) receptors. Neuroreport. 2001 Jul 20;12(10):2175-9.
2
Turgut M, Yenisey C, Bozkurt M. et al. Analysis of zinc and magnesium levels in pinealectomized chicks: roles on development of spinal deformity? // Biol. Trace Elem. Res. 2006. Vol. 113. № 1. P. 67–75.
3 Torshin I, Gromova O. Magnesium: fundamental studies and clinica practice. Nova Biomedical Publishers. NY, 2009:210.
4 Школьникова М. А. Метаболизм магния и терапевтическое значение его препаратов: пособ. для врачей / Московский НИИ педиатрии и детской хирургии МЗ РФ. – М: Медпрактика-М, 2002 – 27 с.
5 Dreosti, E. Magnesium status and health / E. Dreosti // Nutr. Rev. – 1995. – Vol. 53. – P. 23-27.
6 Schimatchek, H.F. Prevalence of hypomagnesemia in an unselected German population of 16,000 individuals / H. F. Schimatchek, R. Rempis // Magnes. Res. – 2001. – Vol. 14. – P. 283-290.
