Креатин Моногидрат Creatine monohydrate порошок, спортивное питание 500 гр STOING для набора мышечной массы

Креатин моногидрат STOING — это самая изученная и эффективная форма креатина в мире. Никаких добавок, никаких примесей. Только 100% чистый порошок с микронизированными частицами для лучшего смешивания.

Для чего нужен:

1. Рост силы на 5–15%. Креатин увеличивает запасы креатинфосфата в мышцах, позволяя быстрее восстанавливать АТФ. Результат: вы жмете больше, тянете тяжелее, делаете больше повторений.

2. Увеличение мышечной массы. Креатин вызывает внутриклеточную гидратацию — мышцы наполняются водой, становятся визуально больше и получают сигнал к росту (активация mTOR). Сочетание креатина с силовыми тренировками приводит к небольшому, но стабильному приросту мышечной массы.

3. Повышение выносливости. Больше энергии между подходами, быстрее восстановление, интенсивнее тренировка. Особенно эффективен для взрывных нагрузок: спринт, кроссфит, единоборства.

4. Снижение усталости и ускорение восстановления. Креатин уменьшает повреждение мышц после интенсивных нагрузок и помогает быстрее возвращаться к тренировкам.

5. Дополнительная польза: мозг и здоровье – улучшение когнитивных функций при недосыпе и защита нервной системы.

Для кого предназначен:

· Силовые атлеты (пауэрлифтинг, бодибилдинг, кроссфит) — для увеличения силы и массы.

· Спринтеры и игровые виды спорта (футбол, хоккей, баскетбол) — для взрывной мощности.

· Новички в зале — для быстрого прогресса и мотивации.

· Вегетарианцы и веганы — для восполнения дефицита креатина.

· Люди старше 40 лет — для поддержания мышечной массы и когнитивных функций.

· Все, кто хочет тренироваться интенсивнее и восстанавливаться быстрее.

Когда принимать:

· В тренировочные дни: после тренировки (вместе с белком или углеводами для лучшего усвоения).

· В дни отдыха: утром.

Как принимать:

· Смешайте 1 мерную ложку (5 г) с 200–300 мл воды, сока или протеинового коктейля.

Комплектация: Ложка мерная 10 мл, белая