Комплекс ZMA состоит из магния, цинка, аспартата и витамина В6. Комбинация этих компонентов влияет на синтез белка, способствует улучшению силовых показателей, ускорению восстановления после тренировок и повышению уровня тестостерона.
- Магний (цитрат магния) влияет на рост, развитие и функционирование мышечной ткани, поддержание здоровья костей, нормализацию сердечного ритма. Также улучшает качество сна и повышает уровень энергии.
- Цинк (цитрат цинка) участвует в биосинтезе тестостерона, влияет на снижение уровня ЛПНП ("плохого" холестерина) в крови, оказывает антиоксидантное действие.
- Аспартат (аспарагиновая кислота) участвует в цикле Кребса, который является важным компонентом процесса выработки энергии в клетках. Это способствует поддержке энергетического обмена, что особенно важно во время тренировок. Аспарагиновая кислота участвует в синтезе белка, который в свою очередь важен для роста и восстановления мышц после физических нагрузок.
- Витамин B6 (пиридоксина гидрохлорид) играет важную роль в метаболизме аминокислот и их транспорте через клеточную мембрану. Также помогает регулировать уровень гормонов (в том числе тестостерон). Это особенно важно для спортсменов, так как тестостерон играет одну из ключевых ролей в мышечном росте и восстановлении.
