L-Тианин – это аминокислота, которая в организме человека не вырабатывается и незаменимой не является. Это вещество в организме не задерживается, поскольку является водорастворимым. Тианин повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты, которая в свою очередь улучшает проводимость импульсов между клетками мозга и выступает в качестве седативного средства. Тианин увеличивает выработку гормона дофамина, отвечающего за хорошее настроение. Активизирует мозговую деятельность, улучшает память. Улучшает выносливость и работоспособность. Тианин так же расслабляет и успокаивает. Основными источниками Тианина в питании являются зеленый, черный и белый чаи. Но поскольку большинство людей не пьют очень большое количество чая ежедневно, добавки Тианина могут быть полезными.
